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小寒节气如何预防感冒

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发表于 2020-6-30 19:57:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
小寒在二十四节气中,是倒数第二个节气,在小寒的节气中,因为寒冷,人们需要注意的事情也比较多,特别是感冒。那么小寒节气如何预防感冒呢?下面我们就一起来看看。



小寒节气如何预防感冒
1.多喝水
冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。
2.保持空气流通
长期密闭的办公室容易滋生感冒菌并进行传播,因此一定要让室内空气保持流通,尤其是在多人感冒的空调室内,一定要注意空气是否流通,并加强空调的消毒和清洁。



3.早睡
唐代着名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天应该是一个养精蓄锐的季节。
4.舒缓压力
精神紧张或是超负荷工作都会导致人体抵抗力下降,诱发各种疾病。因此,适当地缓解精神压力有利于预防流感,而优质的睡眠质量和良好的情绪亦能提高机体抵抗力。在流感高发的季节里,应尽量避免到拥挤或空气浑浊的场所,以免诱发各种呼吸类疾病。



5.补充维生素
经证实,维生素C可作为应付流感的补充剂。适量补充一些维生素C可有效提高机体免疫力,但维生素C本身不具备治愈感冒的功效,所以无法直接缓解流感的症状。不过,在感冒初期适量服用可提高机体免抗病力,改善症状,虽然效果较慢,但对身体完全无害,因此,维生素C也被誉为安全的“感冒缓解药”。日常生活中,通过多吃果蔬菜可摄取足量维生素C,帮助提高人体免疫力预防流感。
6.热水泡脚
冬天预防感冒常见的方法就是泡脚了,泡脚可以促进血液循环,疏通经络,每天晚上睡前用较热的水泡脚15分钟,45度左右即可,泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚微微发红发热,这样可以有效预防感冒,还能促进睡眠。



7.注意保暖
冬天气候严寒,抵抗力低下,有时候早晚温差很大,我们不容易掌握何时该添加衣物而受寒引发感冒。所以,平时要注意保暖,外出时最好多带件外套,随时做好保暖的准备以预防感冒。
以上就是小寒节气如何预防感冒的一些方法,除了上述提到的外,大家还应该注重体育锻炼,适当体育锻炼,可以强身健体、增强御寒能力。

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